Ich schrieb diese Bewertung 3 Wochen nach meinem Aufenthalt in SHA Wellness Clinic. Ich fühle mich besser als je zuvor, und ich glaube, ich habe Wege gefunden, um lange unbeantwortete Fragen zu meiner Rückenfitness, meinem emotionalen Wohlbefinden und - Trommelwirbel - Kindheitstraumata zu beantworten.

Hier ist ein Überblick über meine Erfahrungen auf SHA im Februar 2024, sowohl während des Programms selbst als auch während der Integrationsphase in den folgenden Tagen/Wochen.

Zum Hintergrund: Ich bin 44 Jahre alt und lebe derzeit einen gesunden Lebensstil, ernähre mich pflanzlich und glutenfrei, habe ein Haus in der Natur, eine liebevolle Familie und eine tägliche Routine mit Fitness, Stretching und energetischen Praktiken. Mein Leben war nicht immer so gesund, ganz im Gegenteil: In über 20 Jahren exzessiver Reisetätigkeit und intensiver Beratungstätigkeit habe ich Stress und Giftstoffe in verschiedenen Formen angesammelt, aber trotzdem war ich immer relativ fit, hatte ein hohes Maß an Energie und eine hohe Stresstoleranz.

Ich habe das Programm "Rebalance & Energise" von SHA erlebt, das durch einige andere Behandlungen ergänzt wurde. Meine erste Aktivität auf SHA war der frühmorgendliche Spaziergang zum nahegelegenen Leuchtturm. Es war eine großartige Möglichkeit, die Energie und die Stimmung des Ortes zu spüren - während ich den faszinierenden Sonnenaufgang bewunderte. Die Website SHA Wellness Clinic bietet einen Blick auf das malerische Dorf Abrir und seine wunderschöne Bucht am Mittelmeer. Die Energie, die vom Boden, den Bergen und dem Meer ausgeht, ist sehr positiv, präsent, aber nicht überwältigend, wie ein sanftes Signal für den Körper und den Geist, nach innen zu schauen und Heilungsmechanismen zu aktivieren. Der Morgenspaziergang war ziemlich intensiv, so dass ich am Ende ziemlich hungrig war.

Wie ist das Essen auf SHA?

Mein erstes Frühstück bei SHA begann mit einer ... Miso-Suppe. Die Diät auf SHA legt großen Wert darauf, den Tag mit einer Misosuppe zu beginnen, und so beginnt jeder - auch die Mitarbeiter - sein Frühstück mit einer Misosuppe. Ich liebe Miso-Suppe, aber auch wenn Sie sie nicht mögen, ist es wirklich überraschend, wie gut sich Ihr Darm bei diesem Programm fühlt. 

Dann ist das gesamte Frühstück auf SHA nahrhaft, lecker und leicht verdaulich. Es kann zum Beispiel aus einem Houmous, einem Chia-Pudding und einem Muffin bestehen. Das Angebot wechselt täglich und bietet neben der Auswahl an gemischten Fruchtsäften und Teesorten eine inspirierende Vielfalt an einfachen, aber köstlichen Frühstücksleckereien. Ich stellte fest, dass viele Gäste nach den Rezepten fragten, weil sie diese auch zu Hause nachkochen wollten.

Für viele Gäste ist das Essen in der Tat der wichtigste Hebel für ein gesünderes Leben, und das Frühstück ist die Mahlzeit des Tages, bei der sie am einfachsten kontrollieren können, was sie essen, welche Zutaten verwendet werden, wie es zubereitet wird usw. SHA ist wirklich gut darin, zu zeigen, wie köstlich und nahrhaft eine vollkommen gesunde Ernährung sein kann, und dabei Rezepte zu verwenden, die nicht zu kompliziert sind, mit meist lokalen / saisonalen Zutaten, zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen.

Es gibt auch spezielle Routinen, die die Gäste mit nach Hause nehmen können oder auch nicht, wie zum Beispiel ein kleines Glas Essig zu Beginn des Mittag- und Abendessens, um den Körper zu alkanisieren, oder einen Apfel-Kuzu-Tee zum Abschluss des Abendessens. Meiner Meinung nach dienen sie als Denkanstoß, um zu erkennen, wie wirksam bestimmte Lebensmittel sind, um die Heilungsmechanismen des Körpers in nur wenigen Tagen zu aktivieren.  

Das Essenserlebnis bei SHA ist einfach großartig. Ich habe die 3 verschiedenen Menüs probiert: das normale Menü, das Bio-Light-Menü und das Kushi-Menü. Ich hatte das Glück, viele Jahre lang die besten gastronomischen Tische auszuprobieren, und ich bin nicht leicht von Essen zu beeindrucken. Aber ich muss gestehen, dass die Küche von SHA spektakulär ist, sowohl was das Aussehen der Gerichte angeht, als auch den Geschmack und das Körpergefühl nach jeder Mahlzeit und während des Aufenthalts.

Eine besondere Erwähnung verdienen der Konditor und sein Team: Sie kreieren einige wirklich außergewöhnliche Desserts, die pflanzlich und oft glutenfrei sind und keinen raffinierten Zucker enthalten. Bei einem solchen kulinarischen Niveau fühlt sich der Aufenthalt auf SHA bei jeder Mahlzeit wie ein Fest an, und ich kann mir gut vorstellen, dass eine Reihe von Gästen nicht unbedingt zum Heilen kommen, sondern einfach nur, um einen gesunden Urlaub an einem himmlischen Ort zu genießen.

Auf SHA können Sie auch einen Nachmittagssnack bekommen, was in den wärmeren Monaten, wenn das Abendessen erst spät am Abend stattfindet, sehr sinnvoll ist. Der Nachmittagssnack ist eine gute Gelegenheit, einen der Tees zu probieren, die den Darm wieder ins Gleichgewicht bringen, sowie ein kleines Chia- oder Fruchtpüree zu genießen, je nach Ernährungsplan.

Ein Nachmittagsimbiss bei SHA Wellness Clinic

Obwohl die SHA Diät eine entgiftende Wirkung hat, ist sie so konzipiert, dass die Gäste nie hungrig sind. Natürlich kommen einige Gäste, um ihr Gewicht zu kontrollieren, aber der Ansatz ist immer zuerst auf Gesundheit und Genuss ausgerichtet. Jede Mahlzeit ist ein freudiger Moment, egal ob man alleine isst oder diese Zeit mit anderen Gästen teilt. 

Welche Behandlungen und Sitzungen haben mir am besten gefallen?

Ein fortschrittliches Wellness-Programm besteht in der Regel aus 3 Säulen, die nach einer eingehenden Diagnose und Gesundheitsanalyse auf die Bedürfnisse jedes Gastes zugeschnitten werden:

  • Entgiftungsnahrung
  • Gesundheits- und Wellnessbehandlungen
  • Verschiedene Arten von Fitnessübungen

Während meines Aufenthalts bei SHA habe ich eine breite Palette von Behandlungen erlebt, und so hat es sich angefühlt.

Rückblickend waren die Behandlungen und Sitzungen, die mich am meisten geprägt haben, das Atemcoaching, das Eisbad mit anschließender Hydro-Energie-Entgiftungskur sowie die Relax & Energy Infrared Far Heat. Alle anderen Behandlungen und Sitzungen, die ich bei SHA hatte, waren wirklich gut, aber natürlich genießt jeder Gast bestimmte Therapien mehr als andere.

Das Atemcoaching sollte praktische Atemtechniken vermitteln, die darauf abzielen, das sympathische und parasympathische System ins Gleichgewicht zu bringen, Stress loszulassen und gleichzeitig die Konzentration zu steigern. Die hervorragende Qualität des Coachings während dieser Sitzung ermöglichte es mir, in nur wenigen Minuten ein noch nie dagewesenes Niveau in Bezug auf Atmung und Achtsamkeit zu erreichen.

Es war eine hervorragende Vorbereitung auf das Eisbad, eine stressige Erfahrung für den Körper, die ein gutes Training darstellt, um den Schock zu akzeptieren und sich auf die innere Ruhe und Wärme zu konzentrieren, anstatt auf den Biss des Frosts auf der Haut. Ich habe schon viele Erfahrungen mit sehr kalten Duschen gemacht, aber noch nie ein richtiges Eisbad - eine Erfahrung, die ich auf jeden Fall empfehlen kann, wenn Ihr Zustand es zulässt. SHA nimmt diese Behandlung in das Leader's Performance Programm auf, als eine Möglichkeit, zu trainieren, extremen Stress auf sehr effiziente Weise zu bewältigen.

Vielleicht habe ich das Eisbad etwas zu lange genossen (7 Minuten 🥶), aber die Wärme der Hydro-Energie-Entgiftungskur, die ich eine Stunde später hatte, fühlte sich so unglaublich gut und beruhigend an. Eine Sitzung reiner körperlicher Glückseligkeit, nach dem Kampf des Körpers und des Geistes gegen den Stress des Eisbades. 

Die Relax & Energy Infrared Far Heat nutzt verschiedene Wärme-, Magnet- und Elektrotechnologien und -signale, um verschiedene Bereiche des Körpers zu entspannen und zu energetisieren. Mir hat es einfach gefallen. In meinem Fall bat ich den Therapeuten, sich auf meinen unteren Rücken zu konzentrieren, da sich dort über längere Zeit Stress und Trauma-Informationen angesammelt hatten. Während meines Aufenthalts auf SHA beschloss mein Körper, den im unteren Rücken angesammelten Stress loszulassen, was zur Folge hatte, dass er feststeckte und schmerzhaft wurde.

Die Relax & Energy Infrarot-Fernwärme hat die Schmerzen und die Steifheit meines Rückens für ein paar Stunden geheilt. Das mag nicht viel klingen, aber es war eine Offenbarung für mich, die mir bewies, dass ich die volle Flexibilität, Kraft und Jugendlichkeit meines Rückens wiedererlangen konnte. Ich glaube, ich habe die Angst verloren, die ich vor den (vorübergehenden, aber wirklich intensiven) Schmerzen in meinem Rücken hatte, die jedes Mal auftraten, wenn er angesammelte Giftstoffe oder Stress abgab.

Eine tiefgreifende Reinigung und Wiedergeburt

Anfangs wusste ich nicht, was ich von meinem Aufenthalt auf SHA Wellness Clinic mitnehmen würde. 3 Wochen nach meinem Aufenthalt wurde mir klar, dass mein Körper auf eine Gelegenheit wartete, eine tiefgreifende Reinigung einzuleiten, die im Wesentlichen in den 2 Wochen nach dem SHA Programm stattfand. Die SHA Diät und die kraftvollen Behandlungen hoben das Energieniveau meines Körpers auf ein optimales Niveau, und meine Organe wurden sehr reaktionsfähig auf äußere Informationen und auf ihre Bedürfnisse. Die verschiedenen Therapien und Sitzungen gaben meinem Körper das Signal: Auf geht's zu einer tiefen Entgiftung! Und zwar so tiefgreifend, dass die über viele Jahre angesammelten Giftstoffe und der Stress freigesetzt wurden und ich 2 Wochen lang das Bett hüten musste. 

Ehrlich gesagt hatte ich nach 5 Jahren eines sehr gesunden Lebensstils keine Ahnung, dass ich noch so viel in mir zu reinigen hatte! Und es brauchte nur eine Handvoll Tage auf SHA , um die Reinigung auszulösen. Der Entgiftungsprozess ging hauptsächlich durch 2 Regionen meines Körpers: den unteren Rücken, wie erwartet, sowie die Lunge. Jetzt, da mein Körper gründlich gereinigt und entgiftet wurde, fühle ich mich sehr verjüngt und energetisiert, nicht nur im Rücken und in der Lunge, sondern in meinem ganzen Körper und Geist.

Die meisten Gäste von SHA kommen regelmäßig zu luxuriösen Wellness-Retreats und suchen einen progressiveren und sanfteren Ansatz für Wohlbefinden und Verjüngung, und ihr Programm ist darauf zugeschnitten, um jederzeit eine angenehme Erfahrung zu gewährleisten. Meine persönliche Erfahrung zeigt nur, dass, wenn jemand für eine radikalere Reinigung bereit ist, die SHA Methode auch das ansprechen kann, was zu einer vollständigen Wiedergeburt nach nur 3 Wochen führt. 

Hat Sie diese Rezension inspiriert?

SHA lädt Sie dazu ein, einen optimalen Gesundheitszustand zu erreichen und zu erhalten.
Sprechen Sie mit unseren Wellness-Experten, um Ihren nächsten Wohlfühlaufenthalt zu organisieren.

Buchen Sie eine kostenlose Beratung
Der Link wurde kopiert!